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消除运动后肌肉产生的乳酸有以下几种方法： 1. 适当放松和拉伸：进行适度的放松和拉伸运动可以帮助肌肉恢复正常状态，并促进血液流动，帮助乳酸从肌肉中排出。 2. 轻量级活动：进行轻量级的有氧运动，如散步或慢跑，可以促进乳酸的代谢和清除。 3. 深呼吸：进行深呼吸可以帮助增加氧气供应，从而有助于乳酸的代谢。 4. 水疗：在游泳池或热水浴缸中进行水疗，可以通过浸泡和按摩帮助放松肌肉，促进乳酸的排出。 5. 按摩：进行肌肉按摩可以帮助增加血液流动，促进乳酸的代谢和清除。 6. 足够的休息和睡眠：给肌肉充分的休息时间和足够的睡眠可以帮助肌肉恢复，并促进乳酸的清除。 以上方法都有助于缓解由运动引起的肌肉酸痛和乳酸积累。建议根据个人情况选择适合的方法，并保持适度的运动和充足的休息。

正午有阳光室温15.2℃ 测温地点：C5栋1单元102室 业主罗先生住在周大娘家隔壁的102室，记者对罗先生家进行了实时测温，测温结果显示，11时许，罗先生家的室温为15.2℃。，句容市耕地保有量不低于52.9189万亩（其中，永久基本农田保护面积不低于49.9154万亩），生态保护红线面积不低于61.2031平方千米，城镇开发边界扩展倍数控制在基于2020年城镇建设用地规模的1.3009倍。

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各成员单位和镇（区）层层压实责任，坚持“谁主管谁负责”，分领域分行业履行平安建设工作职责，深入开展“无命案”镇（区）、“平安校园”“平安景区”“平安乡村”等各类创建活动，推动工作有力有序开展。，灾后重建中，廊坊市落实“五级包联”机制，组织开展危房鉴定工作，启动灾毁房屋修复重建，按照房屋损毁情况分类落实补助政策。

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